Zertifizierte Präventionskurse*

Wir bieten euch eine Vielzahl von Präventionskursen, welche von den gesetzlichen Krankenkassen mit min. 75 € bis max. 100% (ohne Rezept) bezuschusst werden.
Je nach Krankenkasse können Bonuspunkte gesammelt und somit bares Geld gespart werden.

*Alle Kurse werden von der ZPP (zentrale Prüfstelle für Prävention) einer Qualitätskontrolle unterzogen.

AquaFIT*

„Ab ins kühle Nass um zu schwitzen!“ „Aquafitness“ ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Koordinationsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaussystem. Dauer: 10 Std. á 60 Min. Preis: 130 €

D393010E-CC0A-45F8-B9B1-7CC1FFD22D92

BeckenFIT*

„Auch diese Muskulatur sollte gestärkt werden!“ Durch gezieltes Beckenbodentraining und verschiedene Kräftigungsübungen lernt ihr eure Beckenbodenmuskulatur bewusst anzusteuern und zu stärken. Ein starker Beckenboden kann Inkontinenz vorbeugen. (Kurskonzept der AOK „AOK Beckenbodengymnastik“)

RückenFIT*

„Nur ein gesunder Rücken kann entzücken!“ Ein starker und gesunder Rücken stützt uns im gesamten Leben. Das RückenFIT-Training richtet sich an alle, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag Schulter-, Nacken- und diverse Rückenbeschwerden plagen. Mit gezielten Übungen für den Rücken und einem Ganzkörpertraining stärken wir eure Gesundheit. Dauer: 9 Wochen á 60 Min. Preis: 130 € (Kurskonzept der TK „TK Rücken basic Das Allroundtraining für den Rücken)

WomenFIT*

„Frauen Power!“ Für Frauen die sich gerne unter Gleichgesinnten auspowern, ihre Ausdauer verbessern und die Kraft steigern möchten. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Zirkel gibt euch langfristig Power. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €

OudoorFIT*

„Ab in die Natur!“ Mit dem eignen Körpergewicht und den Gegebenheiten der Natur werden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Kraftausdauer ausgeführt. Treffpunkt: Asperdener Berg Dauer: 10 Wochen á 90 Min. Preis: 120 € (Kurskonzept der AOK „AOK Outdoorfitness“)

YOGA*

„Genieße ein neues Körpergefühl voller Kraft und Energie!“ Mit Yoga stärkst du gezielt deine Rumpfmuskulatur, beugst Dysbalancen vor und verbesserst so deine Haltung. Verspannte Muskeln werden gedehnt und geschwächte Partien gestärkt. Yoga verbessert deine Flexibilität und wirkt sich so positiv auf alle täglichen Bewegungsabläufe aus. Dauer: 8 Wochen á 90 Min. Preis: 120 €

BodyFIT*

„Form dich fit!“ Bei BodyFIT trainierst du mit dem eigenen Körpergewicht, sowie verschiedenen Kleingeräten. Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir dich und deinen Körper wieder sportlich in Form. Dauer: 10 Wochen á 60 Minuten Kosten: 110 €

Weitere Kurse

BoxFIT

„Schlag dich fit!“ Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Durch die ständige Bewegung und explosiven Schläge beansprucht das Boxtraining fast jeden Muskel in deinem Körper. Die Erfolge werden für dich zwar nicht direkt sichtbar, aber deutlich spürbar sein, da das Boxtraining die Ausdauer und Tiefenmuskulatur fördert. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €