Rücken basic und Rücken plus:

Diese Kurskonzepte wurden an der deutschen Sporthochschule in Köln für die Technikerkrankenkasse entwickelt. Die schon ausgebildeten Kursleiter wurden speziell auf beide Angebote geschult. Beide Kurse richten sich an diejenigen, die sich auf vielfältige Art und Weise langfristig und mit viel Spaß fit halten wollen.

Kursdauer: 9 Wochen à 60 Min.

Kurskosten: 130 €

Die TK erstatte für die eigenen Vericherten den vollen Betrag zurück.

"Rücken basic" - das Allroundtraining für den Rücken

Dieser Kurs konzentriert sich im weiteren Verlauf darauf, die bisher gelernten Inhalte anhand von speziellen gymnastischen Übungen zu vertiefen. Jede Stunde hat andere Schwerpunkte. Übungen z.B. mit Latexbändern, Kleingeräten und Physiobällen sorgen für ein abwechslungsreiches Programm. Dadurch sollen diverse Muskelgruppen ihres Körpers gekräftigt werden, die für einen gesunden Rücken wichtig sind. 

"Rücken plus" - mit integriertem Gerätetraining

Das gerätegestützte Training konzentriert sich auf die Ergänzung der gelernten Inhalte. Das Training findet in der Gruppe nach einem individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan statt. Selbstverständlich werden Sie von unseren Kursleitern unterstützt und auf eventuelle Fehler hingewiesen.