Was sind "Kettlebells"?

Schon in der frühen menschlichen Geschichte waren die Kettlebells ein effektives Trainingsgerät. Dieses Trainingsgerät stand und steht immer noch regelmäßig im Trainingsplan der militärischen Eliteeinheiten aus Osteuropa.

Die Form der Kettlebells erinnert an Kanonenkugeln mit Griff. Die schweren Eisenkugeln sind heute aus dem modernen Funktionstraining nicht mehr wegzudenken. Mit den Kugelhanteln kann der gesamte Körper optimal trainiert werden, daher stehen sie bei vielen bekannten Athleten auf dem Trainingsprogramm. Im Gegensatz zu Trainingshanteln erlauben Kettlebells mehr Bewegungsfreiheit bei Schwüngen, verstärken den Effekt der Fliehkraft bei dynamischen Übungen und trainieren auf diese Weise mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Daraus resultiert ein effektives Krafttraining mit geringerem Zeitaufwand.

Aufgrund unterschiedlicher Gewichtseinstufungen werden sie in der Gesundheitsförderung sowohl bei Frauen, Männer und auch für Kinder eingesetzt. Kraftausdauer, Herzkreislaufsystem, Beweglichkeit, Schnelligkeit und die Koordination werden geschult. 

Wir von ADITA bieten Euch sowohl Kettlebell Gruppenkurse als auch bewährtes Personal Training an.