Dein Spezialist für Gesundheit, Prävention und Sport
In Zusammenarbeit mit den gesetzlichen Krankenkassen. Rückerstattungen bis zu 100 %!
Dein Spezialist für Gesundheit, Prävention und Sport
In Zusammenarbeit mit den gesetzlichen Krankenkassen. Rückerstattungen bis zu 100 %!
Kennst du das?
Du schiebst das Training ständig vor dir her?
- Dein Rücken oder deine Gelenke melden sich regelmäßig?
- Schmerzen und Verspannungen schränken dich ein?
- Du bist unsicher, wie Training & Ernährung wirklich funktionieren?
- Alltag = Stress, zu wenig Bewegung, zu viel Druck?
- Du fühlst dich oft energielos, müde oder unfit?
- Du willst dich einfach wieder fitter, gesünder und voller Energie fühlen?
- Fitnessstudios wirken auf dich anonym und überfüllt?
- Du wünschst dir eine Lösung, die zu deinem Leben passt?
…dann bist du bei uns genau richtig!
Typische Probleme, mit denen Kunden zu uns kommen
Fehlende Motivation
Alleine fällt es oft schwer, dranzubleiben. Gemeinsam sorgen wir für Motivation, klare Ziele und Freude am Training.
Rücken- & Gelenkbeschwerden
Schmerzen schränken dich ein? Mit gezielten Übungen stärken wir deine Muskulatur und entlasten Rücken und Gelenke.
Unsicherheit bei Training & Ernährung
Wir zeigen dir, wie Training und Ernährung wirklich funktionieren – verständlich, individuell und effektiv.
Stress & Bewegungsmangel
Zu viel Druck im Alltag? Unsere Kurse helfen dir, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und Bewegung fest in dein Leben zu integrieren.
Unser Angebot ist geeignet für alle, die ...
- gesundheitliche Probleme frühzeitig vermeiden und gezielt vorbeugen möchten
- gesundheitsorientiert trainieren wollen
- berufstätig sind und langfristig fit sowie leistungsfähig bleiben möchten
- Kinder und Jugendliche, die Spaß an Bewegung entwickeln sollen (z. B. ADITA-Kids, Fitnessführerschein)
- Unternehmen, die betriebliche Gesundheitsförderung anbieten möchten
- von Präventionskursen der Krankenkassen profitieren wollen
Training
Motivation & Energie
Regelmäßiges Training steigert dein Energielevel im Alltag.
training
Mehr Gesundheit & Wohlbefinden
Spürbare Verbesserungen bei Rücken, Gelenken und Fitness.
Unser Angebot im Überblick
Präventionskurse (Krankenkassen bezuschusst)
Von Rückenkursen bis zu Entspannungseinheiten. Gesundheitsförderung mit Zertifizierung.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Individuelle Gesundheitsprogramme für mehr Wohlbefinden deiner Mitarbeiter.
betriebliche gesundheitsförderung
Zertifizierte Präventionskurse*
*Alle Kurse werden von der ZPP (zentrale Prüfstelle für Prävention) einer Qualitätskontrolle unterzogen.
BeckenFIT*
„Auch diese Muskulatur sollte gestärkt werden!“ Durch gezieltes Beckenbodentraining und verschiedene Kräftigungsübungen lernt ihr eure Beckenbodenmuskulatur bewusst anzusteuern und zu stärken. Ein starker Beckenboden kann Inkontinenz vorbeugen. (Kurskonzept der AOK „AOK Beckenbodengymnastik“)
RückenFIT*
„Nur ein gesunder Rücken kann entzücken!“ Ein starker und gesunder Rücken stützt uns im gesamten Leben. Das RückenFIT-Training richtet sich an alle, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag Schulter-, Nacken- und diverse Rückenbeschwerden plagen. Mit gezielten Übungen für den Rücken und einem Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht stärken wir eure Gesundheit. Dauer: 10 Wochen á 90 Min. Preis: 130 €
BalanceFIT*
„Fordere dein Gleichgewicht heraus!“ Ohne einen guten Gleichgewichtssinn gerät der Körper schnell aus der Balance. Gleichgewichtstraining hilft, die Tiefenmuskulatur und die Motorik zu stärken und Stürzen vorzubeugen. Mit gezielten Übungen fürs Gleichgewicht trainierst du deine Tiefenmuskulatur im Rücken und Rumpf, die Motorik und Koordination wird verbessert und die Konzentration trainiert. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 120 €
RückenFIT* (Geräte)
„Stärke deinen Rücken!“ Mit modernen Geräten und verschiedenen Kleingeräten zeigen wir euch wie ihr euren Rücken kräftigen und Rückenschmerzen vorbeugen und aktiv gegenwirken könnt. Neben der richtigen Körperhaltung lernt ihr vielfältige Übungen kennen, die euch bei einem rückenschonenden Verhalten im Alltag helfen. Dauer: 9 Wochen á 60 Min. Preis: 130 €
KraftFIT*
„Das gibt Kraft!“ KraftFIT ist ein Trainingsprogramm für noch mehr Power und Ausdauer. Eure neuen sportlichen Begleiter sind unsere gesundheitsorientierten Geräte. Euer individuelles Trainingsgewicht wird euch jedesmal auf Neue fordern. Neben der richtigen Körperhaltung lernt ihr vielfältige Übungen kennen, die euch im KraftFIT-Workout zum Schwitzen bringen. Dauer: 8 Wochen á 45 Min. Preis: 110 €
MenFIT*
„Männer, jetzt gehts rund!“ Unser Zirkeltraining macht euch schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und formt eure Muskeln. Zirkeltraining ist hoch funktionell und macht euch für den Alltag stärker. Je abwechslungsreicher die Übungen, desto mehr Spaß. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €
WomenFIT*
„Frauen Power!“ Für Frauen die sich gerne unter Gleichgesinnten auspowern, ihre Ausdauer verbessern und die Kraft steigern möchten. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Zirkel gibt euch langfristig Power. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €
OudoorFIT*
„Ab in die Natur!“ Mit dem eignen Körpergewicht und den Gegebenheiten der Natur werden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Kraftausdauer ausgeführt. Treffpunkt: Asperdener Berg Dauer: 10 Wochen á 90 Min. Preis: 130 € (Kurskonzept der AOK „AOK Outdoorfitness“)
YOGA*
„Genieße ein neues Körpergefühl voller Kraft und Energie!“ Mit Yoga stärkst du gezielt deine Rumpfmuskulatur, beugst Dysbalancen vor und verbesserst so deine Haltung. Verspannte Muskeln werden gedehnt und geschwächte Partien gestärkt. Yoga verbessert deine Flexibilität und wirkt sich so positiv auf alle täglichen Bewegungsabläufe aus. Dauer: 8 Wochen á 90 Min. Preis: 130 € oder 8 Wochen á 60 Min. Preis: 120 €
YOGA-MEN*
„Yoga ist nicht nur etwas für Frauen.“ Wie wäre es endlich wieder deine Zehen im Stehen berühren zu können? Wir helfen dir beweglicher zu werden, eine bessere Körperhaltung zu erfahren und deine Körpermitte zu stärken. Yoga hilft mit Stress und kreisenden Gedanken (monkey minds) umzugehen um seine innerer Ruhe wiederzufinden, was oftmals eine Verbesserung der Schlafqualität mit sich bringt. Dauer: 8 Wochen á 60 Min. Preis: 120 €
BodyFIT*
„Form dich fit!“ Bei BodyFIT trainierst du mit dem eigenen Körpergewicht, sowie verschiedenen Kleingeräten. Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir dich und deinen Körper wieder sportlich in Form. Dauer: 10 Wochen á 60 Minuten Kosten: 110 €
Weitere Kurse
BoxFIT: „Schlag dich fit!“ Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Durch die ständige Bewegung und explosiven Schläge beansprucht das Boxtraining fast jeden Muskel in deinem Körper. Die Erfolge werden für dich zwar nicht direkt sichtbar, aber deutlich spürbar sein, da das Boxtraining die Ausdauer und Tiefenmuskulatur fördert. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €
TeensFIT: „Fitness-Führerschein ab 12 Jahren“ Du willst mit Fitness-Training starten, bist aber noch nicht 16 Jahre oder älter? In unserem TeensFIT-Kursen hast Du jetzt die Möglichkeit, ab einem Alter von 12 Jahren, den Fitness-Führerschein zu machen. Dabei lernst du, wie verantwortungsvolles und gesundes Training im Fitnessstudio funktioniert. Dauer: 8 Wochen á 60 Min. Preis: 80 €
Dr. Adrian Tatarciuc
Als promovierter Sportwissenschaftler liegt es mir am Herzen, Menschen individuell und wissenschaftlich fundiert auf ihrem Weg zu Gesundheit, Fitness und mehr Wohlbefinden zu begleiten und unterstützen. Gerne teile ich meine jahrelange Erfahrung im Training mit euch. Dabei unterstütz mich ein kompetentes Team.
Unsere Preise
unsere Zusammenarbeit ab
Mach den ersten Schritt zu deiner gesunden Zukunft.
Dein Weg zu mehr Gesundheit beginnt jetzt!
Werden die Präventionskurse von der Krankenkasse übernommen?
Ja mit mindestens 75€ bis max. 100%. Voraussetzung ist eine 80% Teilnahme.
Benötige ich ein Rezept für den Besuch der Präventionskurse?
Nein. Die Kurse müssen auch nicht im Vorfeld von den Krankenkassen genehmigt werden.
Kann ich Bonuspunkte sammeln?
Ja. Wir stempeln diese für dich ab.
Wie viele Präventionskurse erstattet mir die KK?
Das hängt von der jeweiligen Kranenkasse ab. In der Regel sind es zwei pro Jahr.
Muss ich schon fit sein, um bei euch zu starten?
Nein. Jeder kann bedenkenlos einsteigen.
Was kostet ein Probetraining?
Es ist kostenlos.
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