Zertifizierte Präventionskurse*
Wir bieten euch eine Vielzahl von Präventionskursen, welche von den gesetzlichen Krankenkassen mit min. 75 € bis max. 100% (ohne Rezept) bezuschusst werden.
Je nach Krankenkasse können Bonuspunkte gesammelt und somit bares Geld gespart werden.
*Alle Kurse werden von der ZPP (zentrale Prüfstelle für Prävention) einer Qualitätskontrolle unterzogen.
BeckenFIT*
„Auch diese Muskulatur sollte gestärkt werden!“ Durch gezieltes Beckenbodentraining und verschiedene Kräftigungsübungen lernt ihr eure Beckenbodenmuskulatur bewusst anzusteuern und zu stärken. Ein starker Beckenboden kann Inkontinenz vorbeugen. (Kurskonzept der AOK „AOK Beckenbodengymnastik“)
RückenFIT*
„Nur ein gesunder Rücken kann entzücken!“ Ein starker und gesunder Rücken stützt uns im gesamten Leben. Das RückenFIT-Training richtet sich an alle, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag Schulter-, Nacken- und diverse Rückenbeschwerden plagen. Mit gezielten Übungen für den Rücken und einem Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht stärken wir eure Gesundheit. Dauer: 10 Wochen á 90 Min. Preis: 130 €
BalanceFIT*
„Fordere dein Gleichgewicht heraus!“ Ohne einen guten Gleichgewichtssinn gerät der Körper schnell aus der Balance. Gleichgewichtstraining hilft, die Tiefenmuskulatur und die Motorik zu stärken und Stürzen vorzubeugen. Mit gezielten Übungen fürs Gleichgewicht trainierst du deine Tiefenmuskulatur im Rücken und Rumpf, die Motorik und Koordination wird verbessert und die Konzentration trainiert. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 120 €
RückenFIT* (Geräte)
„Stärke deinen Rücken!“ Mit modernen Geräten und verschiedenen Kleingeräten zeigen wir euch wie ihr euren Rücken kräftigen und Rückenschmerzen vorbeugen und aktiv gegenwirken könnt. Neben der richtigen Körperhaltung lernt ihr vielfältige Übungen kennen, die euch bei einem rückenschonenden Verhalten im Alltag helfen. Dauer: 9 Wochen á 60 Min. Preis: 130 €
KraftFIT*
"Das gibt Kraft!" KraftFIT ist ein Trainingsprogramm für noch mehr Power und Ausdauer. Eure neuen sportlichen Begleiter sind unsere gesundheitsorientierten Geräte. Euer individuelles Trainingsgewicht wird euch jedesmal auf Neue fordern. Neben der richtigen Körperhaltung lernt ihr vielfältige Übungen kennen, die euch im KraftFIT-Workout zum Schwitzen bringen. Dauer: 8 Wochen á 45 Min. Preis: 110 €
MenFIT*
„Männer, jetzt gehts rund!“ Unser Zirkeltraining macht euch schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und formt eure Muskeln. Zirkeltraining ist hoch funktionell und macht euch für den Alltag stärker. Je abwechslungsreicher die Übungen, desto mehr Spaß. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €
WomenFIT*
„Frauen Power!“ Für Frauen die sich gerne unter Gleichgesinnten auspowern, ihre Ausdauer verbessern und die Kraft steigern möchten. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Zirkel gibt euch langfristig Power. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €
OudoorFIT*
„Ab in die Natur!“ Mit dem eignen Körpergewicht und den Gegebenheiten der Natur werden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Kraftausdauer ausgeführt. Treffpunkt: Asperdener Berg Dauer: 10 Wochen á 90 Min. Preis: 130 € (Kurskonzept der AOK „AOK Outdoorfitness“)
YOGA*
„Genieße ein neues Körpergefühl voller Kraft und Energie!“ Mit Yoga stärkst du gezielt deine Rumpfmuskulatur, beugst Dysbalancen vor und verbesserst so deine Haltung. Verspannte Muskeln werden gedehnt und geschwächte Partien gestärkt. Yoga verbessert deine Flexibilität und wirkt sich so positiv auf alle täglichen Bewegungsabläufe aus. Dauer: 8 Wochen á 90 Min. Preis: 130 € oder 8 Wochen á 60 Min. Preis: 120 €
YOGA-MEN*
„Yoga ist nicht nur etwas für Frauen." Wie wäre es endlich wieder deine Zehen im Stehen berühren zu können? Wir helfen dir beweglicher zu werden, eine bessere Körperhaltung zu erfahren und deine Körpermitte zu stärken. Yoga hilft mit Stress und kreisenden Gedanken (monkey minds) umzugehen um seine innerer Ruhe wiederzufinden, was oftmals eine Verbesserung der Schlafqualität mit sich bringt. Dauer: 8 Wochen á 60 Min. Preis: 120 €
BodyFIT*
„Form dich fit!“ Bei BodyFIT trainierst du mit dem eigenen Körpergewicht, sowie verschiedenen Kleingeräten. Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir dich und deinen Körper wieder sportlich in Form. Dauer: 10 Wochen á 60 Minuten Kosten: 110 €
Weitere Kurse
BoxFIT
„Schlag dich fit!“ Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Durch die ständige Bewegung und explosiven Schläge beansprucht das Boxtraining fast jeden Muskel in deinem Körper. Die Erfolge werden für dich zwar nicht direkt sichtbar, aber deutlich spürbar sein, da das Boxtraining die Ausdauer und Tiefenmuskulatur fördert. Dauer: 10 Wochen á 60 Min. Preis: 110 €
TeensFIT
„Fitness-Führerschein ab 12 Jahren“ Du willst mit Fitness-Training starten, bist aber noch nicht 16 Jahre oder älter? In unserem TeensFIT-Kursen hast Du jetzt die Möglichkeit, ab einem Alter von 12 Jahren, den Fitness-Führerschein zu machen. Dabei lernst du, wie verantwortungsvolles und gesundes Training im Fitnessstudio funktioniert. Dauer: 8 Wochen á 60 Min. Preis: 80 €